Política

Estrategias naturales para controlar el cortisol y mejorar el bienestar físico y emocional

La hormona del estrés, aunque fundamental para la supervivencia, puede generar consecuencias negativas cuando se mantiene elevada por períodos prolongados. Especialistas del Grupo Cetep alertan sobre los riesgos del desequilibrio en los niveles de cortisol y ofrecen recomendaciones para su manejo.

Entendiendo el papel del cortisol

Según explica Teresa Valle, especialista en psicología, esta sustancia producida por las glándulas suprarrenales cumple funciones esenciales en el organismo. Su liberación es natural ante situaciones percibidas como amenazantes, proporcionando mayor energía y enfoque. No obstante, cuando el cuerpo permanece en estado de alerta constante, comienza a manifestarse una serie de afectaciones.

“El cuerpo humano tiene un sistema natural para responder al estrés, pero si esa alerta permanece encendida mucho tiempo, el organismo puede verse seriamente afectado”, señala la experta. Los efectos más comunes incluyen alteraciones del sueño, ansiedad, hipertensión arterial, problemas digestivos y dificultad para concentrarse.

Trastornos poco comunes y mitos

Contrario a lo que circula en redes sociales sobre la llamada “fatiga suprarrenal”, los trastornos graves de cortisol como la enfermedad de Addison o el síndrome de Cushing son excepcionales. Por esta razón, se desaconseja el uso de suplementos sin prescripción médica.

Hábitos que marcan la diferencia

Ante el ritmo acelerado de la vida moderna, los expertos recomiendan desarrollar mecanismos de afrontamiento que permitan regular las respuestas al estrés. Aunque no es posible eliminar por completo las situaciones estresantes, sí se pueden implementar prácticas que ayuden a mitigar sus efectos negativos.

  • Alimentación y ejercicio: Una dieta equilibrada combinada con actividad física regular favorece el equilibrio hormonal.
  • Descanso reparador: Dormir adecuadamente es crucial para la regulación del sistema nervioso y las hormonas del estrés.
  • Relajación: Técnicas como yoga, meditación y respiración consciente reducen la tensión corporal.
  • Red de apoyo: Mantener contacto con personas de confianza disminuye la percepción de amenaza constante.
  • Evitar conductas perjudiciales: El consumo excesivo de alcohol, tabaco y redes sociales agrava la respuesta al estrés.
  • Asistencia profesional: Terapeutas pueden diseñar estrategias personalizadas para manejar el estrés de forma efectiva.

Valle enfatiza que “El estrés no es completamente evitable, pero sí podemos aprender a reaccionar ante él de forma más saludable”. La conciencia emocional, la identificación de desencadenantes y el conocimiento de las respuestas del organismo son fundamentales. Implementar prácticas que integren salud mental y física ayuda a prevenir consecuencias más serias, mejorando la calidad de vida en general.

Política

Chihuahua vive elecciones judiciales bajo clima de confrontación política entre PAN y Morena

El estado de Chihuahua se encuentra inmerso en un proceso electoral inédito al elegir por primera vez sus 305 cargos judiciales, evento que se desarrolla en medio de una marcada confrontación política entre las fuerzas del PAN y Morena. Esta transición de un sistema de nombramientos a uno electoral se convierte en un escenario de disputa para ambas formaciones políticas.

Clivajes internos en Morena

El analista Carlos Murillo Martínez destacó que dentro de Morena operan tres núcleos diferenciados en el estado: uno encabezado por el alcalde de Juárez, Cruz Pérez Cuéllar; otro por la delegada de Bienestar, Mayra Chávez Jiménez; y un tercero liderado por los senadores Juan Carlos Loera y Andrea Chávez. Cada grupo ha desarrollado sus propios mecanismos de apoyo electoral.

El especialista señaló que hasta el momento se han detectado 14 acordeones diferentes que circulan entre la población, documentos que contienen recomendaciones sobre por quién votar según la materia judicial (Civil, Penal, Familiar) y órganos jurisdiccionales específicos.

Denuncias de presión electoral

Una empleada de la Fiscalía General del Estado, quien solicitó el anonimato, reveló que desde mediados de mayo se instruyó a todos los trabajadores de las distintas delegaciones estatales a recolectar datos personales de 10 ciudadanos que asistirían a votar. Esta práctica también fue denunciada en el Ayuntamiento de Juárez, donde empleados reportaron haber sido requeridos para entregar listados similares.

El presidente municipal de Ciudad Juárez, Cruz Pérez Cuéllar, fue exhibido en un video donde arengaba a sus colaboradores y presuntos militantes a participar activamente en la jornada electoral, señalando que esta elección representa un paso fundamental para sus aspiraciones políticas futuras.

Cuestionamientos sobre legitimidad

El abogado Jaime García Chávez criticó duramente el proceso, afirmando que “Cruz Pérez pone sus candidatos, María Eugenia pone sus candidatos y entonces un Poder Judicial envilecido es lo que vamos a tener“. Cuestionó la autenticidad democrática del evento, considerándolo una traición al pueblo originada por la decisión del senador Miguel Ángel Yunes Márquez, exPAN, cuyo voto clave permitió la reforma judicial.

El analista planteó la posibilidad de una abstención electoral activa, sosteniendo que el Poder Judicial no debería ser electo popularmente al no tratarse de un órgano representativo como los otros poderes del estado. Destacó que a diferencia de otras elecciones, en este caso no existirá mecanismo de nulidad por baja participación ciudadana.

Operación electoral inédita

Murillo Martínez describió el proceso como “una operación electoral sin precedentes, muy novedosa y un experimento“. Señaló que la elección podría convertirse en un modelo corporativo similar al utilizado por sindicatos hace siete décadas, donde los votos se canalizan de forma organizada sin considerar las preferencias individuales.

Además de los partidos políticos, se han identificado acordeones provenientes de instituciones religiosas, grupos masónicos y organizaciones empresariales, todos ellos orientando el voto ciudadano hacia candidatos específicos.

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Política

Partidos políticos de la Ciudad de México enfocados en preparativos para comicios de 2027

Preparativos anticipados para elecciones de 2027

Los partidos políticos operantes en la Ciudad de México han manifestado estar en proceso de organización de cara a los comicios intermedios programados para 2027. Diversos institutos políticos han realizado evaluaciones sobre su actual posicionamiento y estrategias futuras.

Las fuerzas políticas que actualmente detentan mayoría en la capital, específicamente Morena, PVEM y PT, han señalado estar cosechando beneficios derivados de su triunfo previo y no han descartado la posibilidad de conformar nuevamente una alianza electoral en el futuro.

Evaluaciones y rectificaciones

Las formaciones opositoras PRI y PAN han reconocido haber identificado errores cometidos en procesos electorales anteriores, indicando que tales experiencias les han servido para mejorar sus estrategias y enfoques.

Por su parte, Movimiento Ciudadano ha manifestado su percepción como la segunda fuerza política en importancia dentro del panorama local, mientras el Partido de la Revolución Democrática ha expresado sus intenciones de recuperar terreno a partir de un enfoque más regionalizado.

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Política

Sindicato magisterial reafirma apoyo a docentes en Chiapas durante asignación de plazas definitivas

Proceso transparente de asignación de plazas docentes

El ciclo escolar 2024-2025 inició con un evento público de distribución de plazas definitivas derivadas de procesos de admisión y ascenso a cargos directivos. Este acto se desarrolló bajo principios de transparencia y legalidad, destacando el acompañamiento del sindicato magisterial.

Presencia sindical en evento educativo

El profesor Oved Balderas Tovilla, líder de la Sección 40 del Sindicato Nacional de Trabajadores de la Educación (SNTE), asistió en representación del magisterio local. Durante su intervención, “refrendó el respaldo del sindicato a las maestras y maestros que, con esfuerzo y vocación, acceden a un espacio con certeza laboral y proyección profesional”.

Reconocimiento a trayectorias docentes

El dirigente sindical destacó el compromiso colectivo de quienes alcanzan nuevas posiciones en su carrera profesional. “Reiteró que el SNTE acompaña cada logro de las maestras y maestros como una conquista colectiva”, subrayando la importancia de estos avances para la comunidad educativa.

Beneficios adicionales para el magisterio

Como parte del evento, se anunció la notificación de beneficiarios del programa Promoción Horizontal 2024. Esta acción responde a esfuerzos sindicales orientados a obtener más recursos para el reconocimiento y desarrollo profesional del personal docente en Chiapas.

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