Política

Cómo convertir el deporte en un placer: el método psicológico que transforma tu percepción

Un enfoque revolucionario para disfrutar el ejercicio físico

Una técnica psicológica avalada por especialistas puede cambiar radicalmente cómo percibimos la actividad física, haciéndola más atractiva y sostenible en el tiempo. El psicólogo David Rock, en colaboración con publicaciones especializadas, ha desarrollado un método basado en recompensas inmediatas y asociaciones positivas.

El reto mental del deporte

Para muchas personas, la sola idea de hacer ejercicio desencadena resistencia mental. Según análisis de expertos, el cerebro interpreta el esfuerzo físico como un gasto energético innecesario, generando pensamientos negativos que dificultan la constancia. Como explica Rock:

“No es algo que queramos hacer, por eso es muy fácil distraerse. Esta distracción suele ocurrir incluso antes de que nos demos cuenta”

.

La clave: gratificaciones inmediatas

El cerebro humano está programado para priorizar beneficios inmediatos sobre recompensas a largo plazo. Por ello, el método propone asociar el ejercicio con beneficios tangibles y presentes.

“Mi estrategia es vincular el ejercicio con mi trabajo, ya que me encanta. Nadar o correr desbloquea mis ideas. Así que lo relaciono con algo que ya considero valioso, lo que me hace sentir recompensado”

, comparte el experto.

Preparación esencial para evitar frustraciones

Un aspecto crucial del enfoque es la preparación adecuada. Saltarse pasos básicos como el calentamiento o ignorar el nivel físico personal puede generar experiencias negativas. Como advierte Rock:

“Si corres un maratón sin haber entrenado, tu cerebro pensará que fue la peor experiencia de tu vida, y hará lo posible para que no la repitas”

.

Estrategias complementarias para la constancia

Además del método principal, se recomiendan otras técnicas para mantener la motivación:

  • Rifa de recompensas: elegir al azar una de cinco opciones deseadas tras cada sesión
  • Establecer micrometas alcanzables, como caminar diez minutos en lugar de objetivos más ambiciosos
  • Identificar una razón personal clara para ejercitarse, ya sea por salud o bienestar emocional

Construyendo hábitos sostenibles

Al integrar recompensas inmediatas, preparación adecuada y un propósito claro, cualquier persona puede transformar el ejercicio en una práctica gratificante. Este enfoque permite asociar el esfuerzo físico con beneficios personales y tangibles, facilitando su conversión en hábito duradero.

Continuar Leyendo
Haz clic para comentar

Deja un Comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Política

Incidente de violencia involucra a legislador en Torreón; autoridades emiten posicionamiento

Funcionario local condena acto de agresión

El encargado de la Secretaría Municipal de Torreón, José Ganem Guerrero, manifestó su rechazo total ante un disturbio donde se vio involucrado el diputado Antonio Attolini Murra. “Hay una total y absoluta desaprobación de lo que sucedió”, afirmó el servidor público, aunque reconoció no conocer todos los detalles del suceso.

El servidor público resaltó la necesidad de esclarecer los hechos a través de investigaciones oficiales correspondientes. “Esperar a que las autoridades correspondientes, a quien les compete este asunto, digan cómo es que se dieron las cosas”, añadió durante su declaración.

Detalles del disturbio

De acuerdo con el director de la Policía Municipal, Alfredo Flores Originales, cuando los agentes llegaron al lugar del incidente, encontraron al legislador reteniendo a un individuo en el piso. Inicialmente fue detenido el diputado, pero tras recabar testimonios se determinó que había sido atacado mientras se encontraba con su pareja.

Las autoridades informaron que un hombre no identificado propinó un golpe al político con su puño, lo que motivó que este lo sujetara hasta la llegada de los uniformados. Durante el desorden, el agresor logró escapar entre la multitud sin ser identificado.

Acciones legales y seguimiento

El legislador señaló posteriormente tener conocimiento sobre la identidad del responsable y manifestó su intención de interponer una queja formal ante la Fiscalía local. El Ayuntamiento indicó que este fue el primer caso de su tipo en eventos similares.

Se explicó que el operativo de seguridad concluye cuando el sitio se encuentra completamente despejado. En este caso específico, el disturbio ocurrió fuera del recinto cuando ya la mayoría de los asistentes se habían retirado.

Continuar Leyendo

Política

Congreso de Veracruz y ASF implementan programa de formación para gobiernos locales en fiscalización

En Xalapa, se desarrolló un programa de capacitación destinado a autoridades de más de cien ayuntamientos veracruzanos. Este evento, organizado conjuntamente por el Congreso estatal y la Auditoría Superior de la Federación (ASF), forma parte del Programa Anual de Auditorías para la Fiscalización Superior (PAAF) correspondiente a 2024.

Participantes y objetivos del evento

El diputado Miguel Guillermo Pintos Guillén, encargado de la Comisión Permanente de Vigilancia de la LXVII Legislatura, encabezó el evento. Durante su intervención, destacó el compromiso de los gobiernos municipales con principios de transparencia y rendición de cuentas. La ceremonia contó con la presencia de importantes figuras institucionales como Aureliano Hernández Palacios Cardel (director general de Auditoría del Gasto Federalizado “D” de la ASF), Delia González Cobos (auditora general del Orfis) y Ramón Santos Navarro (titular de la Contraloría General del Estado), entre otros.

El legislador explicó que el PAAF 2024 “no es solo un programa técnico, sino una oportunidad para corregir y construir administraciones más sólidas”. Destacó que el esfuerzo fiscalizador requiere colaboración entre todos los niveles de gobierno, con voluntad y responsabilidad compartida.

Desarrollo de la capacitación

“Los municipios son el primer contacto con la población”, afirmó Pintos Guillén, subrayando la importancia de dotar a estos gobiernos locales de herramientas y conocimientos para operar con eficacia y legalidad. El diputado aseguró que desde la Comisión de Vigilancia se continuarán promoviendo iniciativas para garantizar la correcta aplicación de los recursos públicos.

Aureliano Hernández Palacios Cardel, director general de Auditoría del Gasto Federalizado “D” de la ASF, explicó los fundamentos de las auditorías al gasto público y destacó los beneficios de mantener prácticas preventivas, ordenadas y transparentes en la gestión gubernamental.

Participación municipal

El evento contó con la presencia de representantes de 104 municipios veracruzanos, divididos en dos sesiones. David Isaac Ortiz Calzada y Daniel Vázquez Leyva fueron los encargados de abordar temas específicos como “La Fiscalización Superior al Gasto Federalizado” y “Registro Superior de Funcionarios Municipales”.

“Invito a las autoridades municipales a acercarse a los legisladores para resolver dudas y evitar sanciones”, afirmó Aureliano Hernández Palacios Cardel.

Continuar Leyendo

Internacional

Rector universitario rechaza anuncio de movilización presidencial en Cali: ‘Organice su evento en otro lugar’

Polémica por plan de movilización en Cali

El mandatario colombiano Gustavo Petro confirmó su asistencia a una jornada de manifestaciones programada para el 11 de junio en Cali, donde espera recibir respaldo para su iniciativa de consulta popular. A través de su perfil en X, el presidente indicó que “este 11 de junio, los movimientos populares han decidido una movilización de la ciudadanía en el país. He decidido acompañarla. Estaré este 11 de junio en Cali, y espero toda la movilización del occidente del país para decir que el pueblo no se rinde y le llegó la hora”.

Críticas de académico caleño

El anuncio presidencial generó rechazo inmediato, particularmente en el ámbito educativo local. Esteban Piedrahita, director de la Universidad Icesi, expresó públicamente su descontento con las palabras: “Presidente, en Cali estamos hartos de que utilice a nuestra ciudad para sus abusos y fantasías. Organice su evento en otro lugar o, mejor aún, dedíquese a trabajar”, según reportó Semana.

Descontento que trasciende fronteras académicas

Las críticas no se limitaron al entorno universitario. Alexander Vega, exjefe del registro civil nacional, manifestó durante un debate televisivo que “el presidente puede convocar como actor político a la gente, pero yo creo que al presidente le va a pasar la situación de que sigue convocando a la gente y la gente se va a casa porque la gente quería resultados del gobierno”.

Alerta sobre desgaste político

El exfuncionario público advirtió sobre posibles consecuencias negativas: “Porque si era por marchar, ya han marchado mucho, ya han protestado mucho y es que olvida que él es el que tiene que solucionar los problemas a la gente, concertar con el Congreso, concertar con los gobernadores, los planes de desarrollo. Yo creo que al final desgasta tanto el presidente Petro su propio electorado que eso se puede cobrar a su proyecto político en las urnas”.

Oposición política se suma a la crítica

María Fernanda Cabal, senadora opositora, cuestionó duramente la convocatoria: “Esto parece un mal chiste. ¿Petro invitando a marchar a los colombianos víctimas de su corrupto gobierno?”. En redes sociales, enumeró una serie de dificultades que afectan a la población, interrogando si participarían en la marcha “los ciudadanos que se quedaron sin medicamentos, sin especialistas en salud, los que no recibieron subsidios para la energía eléctrica, a los que les aumentaron hasta en un 3% el cobro del gas, a los que dejaron sin recursos para Mi Casa Ya, a los estudiantes sin crédito educativo, a los que están viviendo el terror por la violencia de las bandas criminales las Farc y el ELN”.

Dudas sobre motivaciones del gobierno

La legisladora profundizó sus cuestionamientos en otra publicación: “¿Cuál es el gran escándalo que le caerá a Petro que lo tiene tan desesperado buscando un golpe de Estado?”.

La movilización busca recuperar impulso luego de las bajas participaciones en eventos similares de mayo, incluyendo cabildos promovidos por el propio gobierno.

Continuar Leyendo

Populares